什么是健身？ 

    一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力。

健身的小常识

〖瘦身泡澡〗
　　
　　 除了靠“喝”来维持身材，我也很爱泡澡。我觉得泡澡的好处很多，除了放松身心、洗净身体之外，用一些药材来当泡澡的配方，可以帮助排除身体的毒素，还能消耗能量。我试过的瘦身浴非常多，多到冬天如果有新发现，我甚至可以天天换不同的配方来泡澡。像我自己很喜欢的“绿茶浴”。大家都知道绿茶可以解油去脂，若吃饭时吃了过多油腻的食物，在饭后喝上一杯绿茶，可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。老爸曾经告诉过我《本草拾遗》里提到茶就说“久食令人瘦”。茶可瘦身也可以让肌肤变得更美！用绿茶泡澡则可以帮助身体排除多余的水分，也能让皮肤更细致。
　　
〖瘦身DIY 8帖〗

［熟附子芡实汤］
　　 材料：
　　 熟附子10-15克、芡实30-60克、生姜10克。
　　 作法：
　　 1.将所有药材先过水洗一遍。
　　 2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。
　　 3.待煮滚汤汁入味后即可饮用。
　　
　　 雅妍小提醒：
　　 如果你是那种常常喝市售饮料，而且下半身水肿型的人，这道汤方非常适合你！当然不是喝了汤就能毫不节制地继续喝那些高糖的饮料。要戒除坏习惯，才能长保漂亮身材喔！
　　
［冬瓜红豆汤］
　　 材料：
　　 冬瓜500克、红豆30克、冰糖少许。
　　 作法：
　　 1.红豆先浸泡约半天。
　　 2.冬瓜洗净后，将瓜皮和籽取下，瓜肉切成小块，连同瓜籽放入锅中，加入8碗水，并加入红豆一起煮。
　　 3.煮到红豆松软后再加入冰糖调味。
　　
　　 雅妍小提醒：
　　 女性虚胖水肿，可以喝这道红豆汤来改善，因为冬瓜可以利尿、消除水肿，加入少许红豆口感更好，但记住不要加像一般红豆汤的红豆分量，热量可是不小喔